Dra. Lina María Herrera Accinelli, Especialista en Dermatología, estudió medicina en la UNT y realizó la especialidad en la UBA. Hospital Dr Cosme Argerich. Ex staff Clínica Milito CABA. (2002-2008). Regreso a Salta en 2008.

Soy mamá de Matías, Ezequiel y Santiago, futboleros desde la cuna gracias a su papá. Nunca el deporte fue regular en mi vida, siempre con otras prioridades, hasta que un día apareció una cinta caminadora y fue el empuje a un camino de ida sin vuelta, con caminata, luego trote y finalmente salida al aire libre. Así además de entrenar durante la semana, se suman el fin de semana algunas salidas en bicicleta, caminata, corrida o subida a los cerros. Tenemos unos paisajes maravillosos y no sabemos lo privilegiados que somos al vivir en esta ciudad. Fue fantástico descubrir esta NUEVA VETA EN MI VIDA. Pero todas estas actividades, si nos gusta cuidarnos, además de los múltiples beneficios para la salud que nos aportan, también podrían tener algunas ACEPCIONES NEGATIVAS, pero tomando los RECAUDOS necesarios de antemano, se podría DISFRUTAR EL DEPORTE y MANTENER NUESTRA PIEL LINDA Y SALUDABLE.

Si practicamos deportes al aire libre es imperativa la conducta de protección solar, como dice la canción, “aunque no lo veamos el sol siempre está” invierno y verano. 

Lo primero y muy importante es aprender a cuidarnos de la EXPOSICIÓN SOLAR Y LOS CAMBIOS CLIMÁTICOS que a veces tan contrastantes secan, queman o lastiman nuestra piel, generan envejecimiento prematuro, fisuras labiales, con un gran riesgo de secuelas a largo plazo como manchas, lesiones pre tumorales y cáncer de piel. EL PROTECTOR SOLAR NO SE NEGOCIA, con la piel limpia y sin maquillajes, es algo que debe estar presente desde antes de partir, media hora antes de salir y renovarlo cada dos horas es fundamental, tenemos presentaciones pequeñas y muy efectivas que pueden acompañarnos en mínimos bolsillos.

Son múltiples los beneficios que tiene el deporte en nuestro organismo, nos da felicidad, energía, nos relaja y fortalece el sistema inmune.

La función del sudor no es detoxificar la piel, pero SÍ REGULAR LA TEMPERATURA Y NEUTRALIZAR TOXINAS a nivel local, aunque también puede aumentar las posibilidades de generar quemaduras solares, sobre todo con deportes al aire libre, por eso insistimos con la renovación del FPS (factor de protección solar).

Aunque se ESTIMULA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA, lo que es positivo en general, no lo es tanto en las personas que padecen rojeces faciales por la excesiva vasodilatación, para ello los pacientes en general se conocen bien y toman medidas preventivas diarias y también antes y después del ejercicio, como descongestivos y cremas hidratantes.

A los beneficios se agrega LA MEJORÍA EN EL COLOR Y BRILLO DE LA PIEL por el AUMENTO DE OXÍGENO, y al reducirse el estrés, mejora el descanso por la noche, reparando los daños del día, fundamental para las ojeras y bolsas. En patologías como psoriasis, dermatitis atópica y acné indirectamente el deporte es muy beneficioso, de hecho, muchas veces forma parte de los tratamientos complementarios.

Es real que ALGUNAS ACTIVIDADES PODRÍAN FAVORECER LA FLACCIDEZ, aparición de estrías (excesivo desarrollo muscular) o la apariencia de celulitis, en este sentido resulta paradójico, sin embargo, esto podría complementarse con algunos tratamientos de mantenimiento para continuar con la actividad que nos apasione.

Con los DEPORTES EXTREMOS, hay estudios que demostraron la disminución de la inmunidad cutánea y de los niveles de antioxidantes después de los ejercicios extenuantes. Para lo cual es importante saber qué recuperadores físicos y antioxidantes pueden usarse. Hay que hidratarse bien antes, durante y después de los entrenamientos para compensar así la humedad perdida, específicamente en la cara, limpiar bien una vez finalizada la actividad física intensa, y luego una buena crema hidratante.

En conclusión, algunas veces, en medio de tanto caos, es difícil enfocarse en el CUIDADO DE UNO MISMO, aún así, hay que hacerlo, démonos el espacio, busquemos las fuerzas, rodémonos de gente que impulse y motive, descubramos la actividad deportiva que nos apasiona, haber encontrado en el Trail y running libertad, aventura y pasión fue una de las cosas más lindas que me paso en estos últimos años. Pero también me ocupa el cuidado y la salud de la piel en todo este nuevo andar, conmigo y con mis pacientes. A NO DEJAR DE HACER POR NO SABER CUIDAR. TOMEMOS LAS MEDIDAS ADECUADAS PARA DISFRUTAR.

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Dra. Lina Maria Herrera Accinelli

Las retamas 240 Tres Cerritos

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