El levantamiento de pesas mejora el rendimiento y la fuerza física, sin embargo, también tiene un impacto positivo a nivel psicológico.
Muchas personas que experimentaron traumas, encuentran en el levantamiento de peso un espacio que los ayuda a sentirse fuertes no solo a nivel físico si no también psicológico.
Durante mucho tiempo, los psicólogos establecieron que el ejercicio es beneficioso para la salud mental y, durante la última década, investigaciones también demostraron que puede llegar a ser una herramienta valiosa para abordar el trastorno de estrés postraumático. Y a pesar de que por mucho tiempo el levantamiento de pesas estaba asociado a movimientos violentos y bruscos, mucha gente descubrió que a través de esta disciplina, podían hacerle frente de manera positiva a los traumas que estuvieran experimentando.
Para muchos, el deporte tiene poderes de sanación: donde los traumas los dejaron sintiéndose indefensos, impotentes y débiles, el levantamiento los ayuda a sentirse fuertes.
Levantar peso ayuda a las personas a replantearse la visión del mundo, así como la que tienen de sí mismos.
“Hay algo en el levantamiento de pesas y el trabajo con resistencia” que genera resiliencia”, dijo Chelsea Haverly, trabajadora social clínica licenciada y fundadora de Hope Ignited, una organización con sede en Maryland dedicada a educar a organizaciones y médicos sobre el trauma. “No solo en el cerebro, sino también en el cuerpo”, agregó.
Está comprobado que cuanto más se entrena, más tranquilo y seguro se siente uno fuera del gimnasio
“Mejorar la fuerza física de alguien de una manera que pueda ver y sentir, puede ser particularmente potente para las personas con trastornos de estrés postraumático”, dijo el Dr. Whitworth, al “ayudar a replantear su visión del mundo, así como la visión que tienen de sí mismos”.
A su vez, se demostró que el entrenamiento de resistencia de alta intensidad ayuda a mejorar la calidad del sueño y la ansiedad, lo que puede mejorar la salud y el bienestar en general.
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