11-11-20 El hambre puede asaltarte en cualquier momento del día, por eso es importante tener a mano colaciones saludables que puedan saciarse y, a la vez, mantenerte en forma.

Se acerca el verano y todas queremos vernos bien. Además, la mayoría de nosotras sumó algunos kilos durante esta cuarentena asi que, si decidiste que llegó el momento de ordenar un poco tu menú semanal (que no necesariamente quiere decir ponerse a dieta estricta), te damos un pequeño listado de colaciones de muy pocas calorías para realizar entre comidas.

Alimentos que dan saciedad y no engordan

• Ensaladas de fruta sin azúcar
• Frutas de estación:
• Gelatinas comerciales. Puede ser una porción a media mañana y otra a media tarde.
• Mousse diet de dulce de leche
• Mousse diet de chocolate
• Alfajor de chocolate de menor tenor graso
• Flan light
• Porción de helado ligth
• Barrita de cereal light
• Yogur descremado solo, con frutas o con cereales

Ya no hay excusas para picotear

Con este listado ya no tenés la clásica excusa de «comí lo primero que encontré en la heladera» porque, como suele decir el Dr. Alberto Cormillot, «Nadie encuentra un tomate o una zanahoria. Todos encuentran queso, helado o tortas». Ahora podés elegir una colación rica y saludable que te ayudará a llegar al almuerzo y a la cena con muchísimo menos hambre que si te mantenés muchas horas en ayuno.

Fuente : Para Ti